ダイエット中だけど、サンドイッチが食べたい！
なんて思うことありませんか？
しかしサンドイッチはカロリーが高い、ダイエットに不向きといった声がちらほらあり、カロリーが気になって手を出しにくい…と、感じる方も多いと思います。
カロリーが高いサンドイッチですが、いま注目の全粒粉サンドをご存知でしょうか。
全粒粉はカロリーを抑えつつ、ダイエットに欠かせない栄養成分が豊富なんです。
そんな全粒粉サンドですが、ドトールから体にやさしくて、おいしい全粒粉サンドが発売されるそうです。
気になるドトールの全粒粉サンドについて紹介していきます。
ドトールの全粒粉サンドのカロリーと糖質は？
株式会社ドトールコーヒーのエクセルシオールカフェには4種類の全粒粉サンド（パニーニ）が発売されています。
| ハーブチキン＆5種のチーズ（テイクアウト税込490円、イートイン税込499円） | カロリー…377kcal 糖質…35.9g |
|---|---|
| パストラミビーフ＆カマンベール～大葉の香り～（テイクアウト税込480円、イートイン税込489円） | カロリー…298kcal 糖質…35.3g |
| スモークハム＆ゴーダチーズ（テイクアウト税込400円、イートイン税込408円） |
カロリー…285kcal 糖質…34.2g |
| ツナタプナード＆チェダーチーズ（テイクアウト税込470円、イートイン税込479円） | カロリー…398kcal 糖質…34.6g |
- ハーブチキン＆5種のチーズ
クリーム、チェダー、ゴーダ、グリエール、サムソーの5種類のチーズとハーブチキンを使った全粒粉サンド。チーズ好きにはたまらない！
- パストラミビーフ＆カマンベール～大葉の香り～
パストラミビーフとカマンベールを合わせた全粒粉サンド。大葉の香りが食欲をそそります！
- スモークハム＆ゴーダチーズ
スモークハムとゴーダチーズを使った全粒粉サンド。シンプルなサンドになっています！
- ツナタプナード＆チェダーチーズ
チェダーチーズとアンチョビ、オリーブの「タプナード」を合わせたツナを使った全粒粉サンド。ボリュームのあるサンドになっています！
一般的なパニーニのカロリーは320kcal ほど。
しかし一般的なパニーニだけでは食べ応えを感じられず、ほかにも食べてしまい、食べ過ぎることも…。
エクセルシオールカフェの全粒粉サンド、パニーニはどの種類も食べ応えがあり、お腹も満たされること間違いなし！
ドトールの全粒粉サンドはダイエット中の人におすすめ？
全粒粉サンドに使われている全粒粉は、小麦粉や強力粉よりも低カロリーで低糖質。
また小麦粉や強力粉よりも栄養価が高いです。
特に食物繊維が豊富なため、食後に起こる急な血糖値上昇を抑える効果があります。
この血糖値の上昇を抑えると、太りやすくなるホルモンの分泌の働きを弱めます。
結果、太りにくい体質に変化していくとのこと。
普通のパン、炭水化物だと太りやすいイメージですが、全粒粉を使ったパンは太りにくくしてくれるためダイエットに最適といえるでしょう！
ドトールコーヒーショップの全粒粉サンドの販売時期は？
今年発売されるドトールコーヒーショップの全粒粉サンドは「全粒粉サンド 大豆ミート～和風トマトのソース～」。
イートイン税込360円、テイクアウト税込354円。
この全粒粉サンドは大豆を原料とした大豆ミートハンバーグを使用しています。
そのほかにきんぴらごぼうとレタス、爽やかなトマトソースをサンド。
食べ応え抜群ですが、カロリーを抑えた嬉しい1品！
販売期間は2020年9月17日から。
全国のドトールコーヒーショップで発売されるとのことなので、ドトールに足を運んだときは全粒粉サンドを試してみてはいかがでしょうか。
まとめ
エクセルシオールカフェから発売されている全粒粉サンドはカロリーが抑えられつつ、ボリュームのあるサンド。
この全粒粉サンドだけでお腹がいっぱいになるため、ダイエットに効果的だと思われます。
また9月17日から発売される、ドトールの全粒粉サンドにも目が離せませんね！
ダイエットをしているからとサンドをあきらめるのではなく、ドトールの全粒粉サンドでおいしくストレスを溜めずにダイエットをしてみてはいかがでしょうか。
