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竹脇まりなのおすすめプロテインは?飲み方やレシピも紹介!

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アラサー健康ちゃんねるのまりなこと竹脇まりなさん

YOUTUBEの登録者数はなんと150万人!!同世代の女性から絶大の人気ですね。

フィットネス系ユーチューバーとして、エクササイズの動画が大人気ですが、ヘルシーな食生活についての動画も沢山配信しております。

そこで、エクササイズやボディメイクに欠かせないプロテインについて、竹脇まりなさんの愛用しているプロテインや、おすすめの飲み方、プロテインを使ったレシピを今回は調べてみました!

プロテインってどうなの?って考えている方や、プロテイン選びに迷っている方は是非参考にして見て下さい!!

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竹脇まりなのおすすめプロティンは?

竹脇まりなさん、プロテインの動画は現在2本上げており、その動画で紹介していたプロテインが2つあります。

では1つずつご紹介していきます!

オプティマムニュートリション ゴールドスタンダード ホエイプロテイン

引用元:https://www.optimumnutrition.jp/goldstandard.html

まりなさん、こちらのプロテインの購入した理由は、「アメリカのAmazonにて、口コミ、売り上げともに1位だったから!」だそうです。

フィットネス大国アメリカで、1位になっているので間違いない!と感じたそうです。

では簡単にゴールドスタンダード ホエイプロテインついてご紹介したいと思います。

オプティマムニュートリション(ON)は、1986年にトニー&マイケル コステロ兄弟によって設立されました。

オプティマムニュートリションの長年の研究の末「ゴールドスタンダード ホエイプロテイン(Gold Standard 100% WHEY)」が誕生し、 現在のスポーツニュートリションの分野で最高の製品を製造販売する会社に成長しました。

現在世界中の多くのアスリートに愛用され、主要20カ国以上でプロテイン市場の売上1位、年間1千億円以上の売上を誇る、世界シェア1位のブランドに成長いたしました。

引用元:Optimum Nutrition公式サイトhttps://www.optimumnutrition.jp/brands.html

まりなさん、おすすめのフレーバーはチョコレート味で、普通のココアみたいで飲みやすく粉っぽくない!と話していました。

 

マイプロテイン

引用元:https://www.myprotein.jp/your-goals.list

もぅ1つご紹介していたプロテインはマイプロテイン

こちらのプロテインはイギリスのフィットネスメーカーが販売しているプロテインです。

コスパが良い!!と言う事でまりなさん以外のインフルエンサーの方も愛用しています。

では簡単にマイプロテインについてご紹介していきます。

マイプロテインは、時代の最先端にいるスポーツ栄養ブランドです。弊社がお届けする製品は幅広く、プロテイン、サプリメント、高タンパク食品、スナック類、スポーツウェアなどです。

2004年のマンチェスターでの創設以来、今やヨーロッパNo.1ブランドとなっており110ヵ国以上で販売を行っています。マイプロテインでは、さまざまな専門をもつスタッフチーム、アスリート、インフルエンサーを通じて商品を皆様にお届けしています。

引用元:マイプロテイン公式サイト https://www.myprotein.jp/about-us.list

まりなさん、こちらのプロテインの良さは味が豊富で60種類以上もある事!粉っぽくなく飲みやすい!と話していました。

豊富な味の中でも、まりなさんオススメの味を3つご紹介していきます!!

  1. チョコレート くどくない甘さで、日本人向けの味
  2. ミルクティー 本物のようなミルクティーの美味しさ
  3. ストロベリークリーム 一番甘くて、女子好みの味!甘い物を爆食いしたい時オススメ

 

 

そして、この3種類のプロテインを含む竹脇まりなオススメセットが、マイプロテイン公式サイト、まりなさんのYOUTUBEでもご紹介していますので、気になる方是非チェックして見てはいかがでしょうか?

 

竹脇まりなのプロテインの飲み方は?

引用元:https://twitter.com/takemari1219/status/1257295230811832320

まりなさん、普段は水かアーモンドミルクで割って飲んでいるそうです。

アーモンドミルクは日本では馴染みがないかもしれませんが、低カロリーでビタミンや食物繊維や豊富なのでダイエットには特にオススメです。

アーモンドミルク以外では豆乳もオススメしていました。

そして飲むタイミングですが、運動後30以内、午後の間食代わり、寝る前などに飲んでいるそうです。

運動後はたんぱく質の合成が活発に行われ、吸収されやすくなるのでプロテインを飲むゴールドタイムとも言われています。

また、就寝後30分後くらいが成長ホルモンがでるので、寝る前に飲めばダイエット効果が期待出来るそうです。

プロテインは太るイメージもあるかもしれませんが、飲むタイミングではダイエットや筋肉アップにつながると言えますね。

竹脇まりなのプロテインアレンジレシピは?

引用元:https://twitter.com/cancamtv/status/1284324795820257284

まりなさん、プロテインは継続的に飲む事が大事と話していました。

動画では、美味しくプロテインを摂取する為にプロテインを使ったパンケーキを紹介していました。

そのレシピを簡単に紹介していきます!!

とっても簡単なレシピなので是非参考にして見て下さい。

竹脇まりなのプロテインパンケーキ

オートミール 2分の1カップ

プロテイン 1杯 30g

ココアパウダー(無糖) 大さじ1

ラカント 大さじ1

ペーキングパウダー 小さじ1

上記を混ぜ合わせます。

その中に1個を入れ、アーモンドミルク又は豆乳で粉っぽさがなくなるまで溶いていきます。

そのタネをココナッツオイルで両面焼けば、ヘルシー、プロテインパンケーキの出来上がりです!!

ラカントは天然成分から出来た、カロリーゼロの甘味料です。

甘いものを食べたい時には特にオススメで、まりなさんはラカント様と呼んでました 笑

他にも超簡単レシピでアーモンドミルクでシェイクしたプロテインを凍らせて、アイスにして間食代わりに食べているそうです。

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まとめ

 

引用元:https://twitter.com/takemari1219/status/1281220891624517632

いかがだったでしょうか?

まりなさん、おすすめプロテインについて詳しくご紹介していきました。

まりなさんは、動画でも本当に美味そうにオススメプロテインをプレゼンしていました。

まりなさん自身も本当に美味しいものだけしか紹介しない!話していたので信頼できると思います。

ダイエットやボディメイクにタンパク質摂取は今じゃ常識とも言えます。

エクササイズをしている方は、まりなさんのアレンジレシピやおすすめの飲み方を参考に、継続してプロテインを摂取していきましょう!

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